「空腹」が人を健康にする [ 南雲吉則 ]のレビューは！？

40代 女性さん
「お腹がグーッと鳴るのを楽しむ」という考え方に驚きました。グーッとなってる時人間は若返っているのですって！さっそく一番ぬきやすい朝食をやめました。慌ただしい朝が少しだけゆったりしました。１０日ほど経ちますが３キロほど減りました。胃が小さくなったのか昼食まで大丈夫です。南雲先生のおっしゃる一日一食は難しいですが、完璧にやろうとせず参考にして自分なりの方法を見つければいいと思います。大変読みやすく勉強になります。繰り返し読んで行こうと思います。

50代 男性さん
心身の健康をいかに維持するか・・もうすぐ還暦という焦り(^^;もあって・・この養生訓の宝庫のような本は机の上の良く見える場所に置いておくことにしました・・(^^;;

30代 女性さん
家族に頼まれて購入しました。新聞にデカデカと宣伝されていたので、後で読んでみようと思います。本屋に買いに行こうかと思ったのですが注文した翌日に届いたのでよかったです。

年齢不詳さん
なるほど、おなかがすいてなくてもとりあえず時間がきたら３度食事をとっていたけど、それが４０代過ぎた人にとってはメタボをはじめ健康に良くないことだったのだと知りました。栄養のとりすぎに注意したいと感じました。

30代 男性さん
朝食は必ず取るといったこれまでの常識を覆す健康法です。 実践は大変だと思いますが、試してみようと思います。

年齢不詳さん
この本を読んでから、食べ物に気を付けるようになりました。一日一食はまだ無理ですが、確実に食べる量が減り、体重も少しずつ減っています。 南雲先生流ウォーキングを取り入れて、運動もするようにしています。

年齢不詳さん
若返りたくて読んでみました。ごぼう茶も試してます!!お腹が鳴ると嬉しくなります♪でも、食べる事が大好きなので、やっぱり1日１食は耐えられません(>_<)

年齢不詳さん
「一日一食というのは、やや極端では」と思いつつ、著者も最後に述べている通り、日頃から空腹でもないのにむやみに食べている事実を反省。要は、毎日空腹な時間をちゃんと感じる食生活（無駄に食べない生活）に意識を変えることが大事なんだなとわかりました。ごぼう茶の効能が記載されていたので、この夏、ちょっとTRYしてみようと思います。

30代 女性さん
南雲先生を始めて見たとき40歳にもなってない方だとおもったぐらいなので、説得力あります。 見た目年齢は20若いなんて夢のような話ですが実現されてます。 私は太りたいので、一日一食は無理ですが、健康的に太りたい人にもヒントになりそうです。

40代 男性さん
私はいったい何がしたいんだ？？？ カーヴィーダンスやってたかと思えば 腰回しダイエットに変わるし、 竹原さん（元プロボクサー）のblogで『本当に痩せたけりゃ、きちんと食べて、 それ以上に動くんじゃ！』と ごもっともなご意見を見つけてしまうし…… 食べなけりゃ そりゃ痩せるのも当然とわかりながら、この本を手にとってしまい 空腹と戦うことにした！ 南雲ｾﾝｾの昔の写真が どこかのサイトに載っていて、マギー○郎を思い出したのは 私だけじゃないはず。 今の 南雲ｾﾝｾ →若い!!!!!!! ************************************************************ ******** 書いている内容は 不思議なくらい説得力があるんだが、それを実行に移すとなると 長年の食生活の積み重ねからか、なかなかスイッチは切り替えにくいと思う。 ************************************************************ ********* 関係ないんだけどね、8月6日の朝8時15分に、広島の方角を向いて黙祷したの。 その後 広島平和記念資料館のサイトを見ていると、涙が溢れて止まらなかった。 今の時代に平和ボケしている自分、健康な身体作りの為には 3食しっかり 食べましょう！と言ってる健康関連サイトが、別世界の他人事に思えてしまった。 ************************************************************ ********* 南雲ｾﾝｾの本の内容を否定するつもりはないけど、この本を読んで1日1食にする 生活は、強い意識を持たないと私には無理だった。 だけど……広島平和記念資料館を見て回ったあの日は、なんの意識もしてないのに、 当たり前の生活が申し訳なくて、朝から晩まで 何も食べられなかったよ。 だけど、ちっとも空腹が苦しいとも思わなかった。